A partir de uma inquietação pessoal, saímos em busca de respostas que pudessem nos ajudar a compreender melhor nossas emoções.
O caminho e as descobertas são tão fascinantes que desejamos compartilhar com todo mundo!
Então, criamos o Íntegra-Mente, com o propósito de colaborar com o cultivo de uma mente emocionalmente equilibrada e que possa florescer no mundo!
curso
Novo
Ciência da
Atenção
O curso Ciência da Atenção tem como objetivo ampliar nosso conhecimento sobre essa habilidade e também nos convidar a pensar sobre como a Atenção está diretamente relacionada ao bem-estar e à saúde mental. Serão três encontros para refletirmos sobre a relação entre atenção e realidade, sobre os diferentes tipos de atenção e sobre os seus desequilíbrios.
Dias 14, 21 e 28 de junho
Das 19h30 às 21h30
Equilíbrio Emocional
O que é Emoção?
Basicamente, emoção é uma reação fisiológica imediata a um estímulo ambiental. Ela "acorda" nosso cérebro para encontrar uma resposta, uma forma de proceder diante da situação que se apresenta.
Podemos controlar a Emoção?
Como parte do processo evolutivo, não cabe a nós escolher se vamos ou não sentir uma emoção, porque ela surge de forma involuntária. No entanto, isso não nos torna reféns, muito menos prisioneiros das sensações e comportamentos que surgem quando sentimos raiva, tristeza ou medo.
O que é Equilíbrio Emocional?
É uma competência que podemos cultivar a partir de ferramentas que nos ajudam a perceber a emoção, observando todo o processo que a envolve, desde as primeiras sensações até a escolha de como reagir.
florescimento humano
Somos Natureza!
Assim como a árvore, o rio, os bichos, nós também somos Natureza! No entanto, temos, por gerações, nos desconectado dessa experiência, embarcando numa outra realidade construída, convidados a viver em ambientes artificiais que não favorecem nosso bem-estar físico e mental.
É preciso fazer chover!
Ailton Krenak, líder indígena e filósofo, nos convida a refletir: "Nosso tempo é especialista em criar ausências: do sentido de viver em sociedade, do próprio sentido da experiência da vida. Isso gera uma intolerância muito grande com relação à quem ainda é capaz de experimentar o prazer de estar vivo, de dançar, de cantar. E está cheio de pequenas constelações de gente espalhada pelo mundo que dança, canta, faz chover."
Juntos, sim!
Florescer, para nós, significa retomar nossa conexão com a natureza e, consequentemente, com o outro, a comunidade que nos cerca, a constelação da qual fazemos parte. Dessa forma, poderemos encontrar as causas e condições que nos ajudarão a definir nosso propósito de vida e o impulso necessário para caminhar em direção a ele.
Camila de Queiroz
Educadora Musical há 15 anos, graduada pela UNESP e Mestre em Música pela UFMG. Pós-graduada em Gestão Emocional nas Organizações pelo Insituto de Ensino e Pesquisa Albert Einstein e professora certificada do Cultivating Emotional Balance. Professora de Corações e Mentes formada pela GAIA+ em parceria com a Emory University (SEE Learning - Social, Ethical and Emotional Education).
Fernando Caiafa
Professor de Ensino Médio e Curso Pré Vestibular nos últimos 24 anos, formado em História pela USP, História da Arte pela UNIFESP e Pós-graduado em História da Arte pela FAAP. Pós-graduado em Gestão Emocional nas Organizações pelo Insituto de Ensino e Pesquisa Albert Einstein e professor certificada do Cultivating Emotional Balance. Professor de Corações e Mentes formada pela GAIA+ em parceria com a Emory University (SEE Learning - Social, Ethical and Emotional Education).
Pós-Graduando em Psicologia do Desenvolvimento e da Aprendizagem pela PUC do Rio Grande do Sul
Nós, do Íntegra-Mente, entendemos que qualquer trabalho sobre Equilíbrio Emocional e Florescimento Humano precisa ser pautado pela Ética. O que isso significa?
Siginifica que a busca por equilíbrio e a definição do nosso propósito deve, necessariamente, considerar o outro.
O QUE É IMPORTANTE?
Pode parecer uma ideia óbvia, mas você já parou para pensar que quando estamos apegados aos nossos desejos e àquilo que [pensamos] nos fará felizes, podemos tomar decisões que desconsiderem o bem-estar de quem está próximo de nós?
Alan Wallace nos lembra que "uma vida ética significa cultivar um modo de ser presente e ativo no mundo, especialmente em nossa relação com os outros".
Neste sentido, acreditamos em uma transformação individual - que traga benefícios para nossa vida - mas que considere e promova o equilíbrio e o bem-estar de todos.
para você, educador
O mundo moderno impõe uma série de desafios ao ambiente escolar. Entre eles está a difícil tarefa de lidar com as emoções.
A escola já entendeu que falar sobre as emoções é algo extremamente importante e determinante para os processos de aprendizagem. Alunos emocionalmente estáveis aprendem melhor, e os currículos escolares estão se adaptando, incluindo propostas socioemocionais para garantir que crianças e adolescentes aprendam a lidar com suas emoções.
Mas, e nós, professores?
Nós somos responsáveis por alimentar esse currículo socioemocional e ajudar os alunos a desenvolver suas habilidades, mas, muitas vezes, temos poucos recursos para lidar com as nossas próprias questões emocionais. Na rotina escolar, experimentamos e mediamos diversas situações de conflito que nos geram emoções variadas. Para além disso, temos todas as situações da nossa vida pessoal que também interferem na vida profissional. Administramos tudo isso e, ao final da semana (ou até mesmo de um dia), estamos esgotados física e mentalmente, muitas vezes sem nos darmos conta do que aconteceu para chegarmos a essa situação.
Podemos aprender novas formas, diferentes das usuais, de lidar com tudo isso. Um jeito de "descansar em meio ao caos", tentando encontrar um mínimo de equilíbrio possível. Já adiantamos que não se trata de ser mais resiliente para aumentar a produtividade - nem sequer tem a ver com produtividade - mas com aprender a utilzar ferramentas que podem transformar o modo como percebemos, projetamos e reagimos à realidade que nos é apresentada e, consequentemente, transformar também nosso modo de ser e estar no mundo.
Se você é um educador ou alguém que cuida de educadores, nossos cursos e conteúdos podem ser interessantes para você!
NOSSOS CURSOS
Ciência da Atenção
Reconhecemos a Atenção como uma habilidade essencial para nossa vida diária, e qualificamos o envolvimento nosso e de outras pessoas em determinadas atividades levando em conta o nível de atenção que somos capazes de dedicar. Mas, por acaso, nós fomos ensinados a prestar atenção ou temos ferramentas para conhecer e ampliar essa habilidade? Pensando nisso, criamos este curso, que está dividido em quatro partes: 1) Nossa motivação para ficar mais atentos, 2) A importância da atenção, 3) As definições de atenção e 4) Como cultivar a Atenção.
Duração: 6h, em 3 encontros
Treinamento da Atenção
Quando queremos aprender uma nova habilidade, sabemos que teremos que nos dedicar a ela de alguma forma. Independente da nossa escolha - tocar um instrumento, jogar futebol ou assobiar - o resultado estará diretamente ligado ao tempo que dedicamos ao treinamento dessa nova habilidade.
Este curso é voltado para aqueles que querem dedicar um pouco do seu tempo para aprender e praticar técnicas de atenção baseadas na Ciência Contemplativa. Os encontros consistem, basicamente, em práticas de meditação e reflexão sobre os processos individuais.
Duração: 20h, em 20 encontros
Descobrindo as Emoções
Somos atravessados diariamente por muitas situações que geram emoções de todo o tipo. A resposta socialmente conveniente a essas emoções geralmente é suprimir, controlar ou ignorar o que sentimos. Isso gera um custo emocional que, ao longo do tempo, vai se tornando difícil de carregar.
Neste curso, fazemos um convite para “des-cobrir” as emoções - neste sentido mesmo de revelar aquilo que está escondido, que está oculto por qualquer motivo - identificando seus processos e possíveis formas de (re)ação.
Duração: 6h, em 3 encontros
Cultivando o Equilíbrio Emocional
O programa Cultivating Emotional Balance, foi desenvolvido por Paul Ekman – psicólogo que por décadas dedicou-se ao estudo das emoções – e Alan Wallace – físico e estudioso das tradições meditativas – como resultado de um encontro do Mind and Life Institute em março de 2000.
A intenção principal do CEB é oferecer recursos para que o participante aprenda a cultivar níveis cada vez maiores de bem-estar emocional.
Duração: 42h
